Hampir 2 bulan ga defkal, ga workout. Makan awur"an alhasil naiklah BB😭😭😭. Bismillah back on track ya Allah
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75.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1041 千卡
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脂肪: 35.42克 | 蛋白质: 77.97克 | 碳水物: 99.46克.
早餐: Kerupuk Putih, Tempe Goreng Tepung, Mie Telur (Ditambah, Masak), Martabak Telur. 晚餐: Sate Ayam, Sambal Goreng, Ikan Panggang, Bakso Ayam. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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