在2009年03月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
76.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1070 千卡
|
脂肪: 13.61克 | 蛋白质: 65.06克 | 碳水物: 190.58克.
早餐: french vanilla creamer, fat free light active yogurt, Fiber One Bran cereal, coffee. 午餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens. 晚餐: banana, fat free milk, honey bunches of oats, sliced turkey, light bread. 小食/其他: Cantaloupe Melons. 更多的......
|
|
2256 千卡
|
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|