Viktorph的日记, 2021年01月16日

Kul att det går neråt. Ibland mer, ibland mindre. Jag känner dock att jag är på rätt väg. Räknar kalorierna hyfsat och känner att jag har kommit in i ketos. Körde Ketostix häromdagen och den slog i vinrött direkt. Skön känsla med pirr i vaderna och torr munn. Det är ett tecken på att viktnedgången är på gång.

77.2 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 7.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月16日:

925 千卡

脂肪: 77.55克 | 蛋白质: 45.94克 | 碳水物: 22.28克. 早餐: Gøl Peppar Salami, Olivolja, Kvibille Cheddarost, Svartpeppar, Salt, Ägg, Vispgrädde. 午餐: Gurka (med Skal), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Schysst Käk Kebabkött. 小食/其他: Nick's Peanuts N’ Fudge. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

16支持者支持

Brukar du fasta för att komma in i ketos snabbare eller ta mct olja eller har du något annat tips ? Martina Johansson ”biohackern” säger att kör man dubbelt så mycket fett som protein o inga carbs så beh man inte räkna kalorier så noga

2021年01月17日会员：: sm.li

Ledsen för sent svar. Första gången jag körde Keto så varken fastade eller tog jag någon Mct-olja. Denna gång kör jag smörkaffe som komplement till frukosten, och då med MCT-olja i. Enda anledningen till det är för att jag fick tag på 1 liter MCT-olja för 29 kr på Amazon. Det var felmärkt (skulle vara 29 euro) så köpte 3 flaskor och hade tur och fick det. 😊 Annars kör jag bara på som vanligt. Räknade kalorier i början men det behöver man som sagt inte vara så noga med. Jag känner mig knappt hungrig längre med tanke på att fettet mättar. Fyller man dock i det man äter här så ser man lätt hur många kcal man hamnar på, vilket är en bonus för mig. 🙂

2021年01月20日会员：: Viktorph


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

Viktorph的体重历史

查看完整的历史记录

Viktorph的日记, 2021年01月16日

提交评论

Viktorph的体重历史