在2021年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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52.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1141 千卡
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脂肪: 62.29克 | 蛋白质: 81.85克 | 碳水物: 69.96克.
早餐: Çerezya Soslu Mısır, Tulum Peyniri, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kızarmış Yumurta. 晚餐: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mevsim Salata, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). 小食/其他: Fındık, Kuru İncir, Yer Fıstığı. 更多的......
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1458 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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