在2021年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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75.2 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1856 千卡
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脂肪: 81.75克 | 蛋白质: 94.91克 | 碳水物: 185.41克.
早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: Bautz'ner Senf Mittelscharf, RUF Feine Speisestärke , Pflanzenöl, Knoblauch, Schalotten, TiP H-Vollmilch 3,5%, Rote Zwiebeln, Bellasan Sonnenblumen Margarine, Maggi Hühner Brühe, Fenchel, Aldi Zanderfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Develey Joghurtdressing, Lidl Salatgurke, Aldi Rote Paprika, REWE Romana Salatherzen, Hähnchenbrustfilet, Kartoffelpüree. 小食/其他: Schokolade, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). 更多的......
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2120 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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