在2021年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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70.7 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3033 千卡
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脂肪: 70.75克 | 蛋白质: 201.87克 | 碳水物: 300.03克.
早餐: Бисквит, Mollis Моментальная Овсяная Каша, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Свинина Тушеная, Макароны Отварные, Бисквит, Суп. 晚餐: Борщ с Курицей. 小食/其他: Колбаса, Lay's Чипсы, Креветки, Пиво. 更多的......
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2267 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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