在2021年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1646 千卡
|
脂肪: 61.26克 | 蛋白质: 56.19克 | 碳水物: 200.85克.
早餐: Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, Клементины, Balance Миндаль, Лимон, Чай. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Mentos Ментос, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Морковь, Yelli Суп из Чечевицы Масурдал, Соленые Огурцы с Укропом, Чай, Останкино Балык Сырокопченый, Альянс Шампиньоны по-Корейски, Блины на Молоке, Vegan Life Тофу , Яйцо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Сытоедов Чебурек по-Французски с Курицей, Грибами и Сыром, Чай, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Суп Грибной, Соймик Икра из Семян Чиа с Томатом и Базиликом, Капуста Белокочанная, Останкино Окорок "Российский", California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Foodart Цукаты Папайя, Кофе, Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Паста Кунжутная с Апельсином, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Банан, Яблоко, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Миндальное Молоко, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1676 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 33 分钟, 购物 - 20 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 25 分钟, 坐着 - 9 小时, 吸尘 - 12 分钟. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|