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劉甄姐
日记
2021年01月16日
劉甄姐的日记, 2021年01月16日
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假日到!
大餐日又來嚕!
開心~
51 公斤
最近减少:
7.2 公斤
.
还有:
1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年01月16日:
1336 千卡
脂肪: 45.04克 | 蛋白质: 67.10克 | 碳水物: 160.32克.
早餐:
水煮蛋, 水煮蛋, 老鍋 螞蟻上樹, 17土司 湯種鮮奶藍莓土司(厚片).
午餐:
老鍋 螞蟻上樹, Costco 美國嫩肩里肌牛排, Costco 美國嫩肩里肌牛排.
小食/其他:
健司 纖三薯, 健司 纖三薯.
更多的......
1443 千卡
运动:
跑步機4.05公里 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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