在2013年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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117.1 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 37.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1809 千卡
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脂肪: 58.60克 | 蛋白质: 82.59克 | 碳水物: 252.24克.
早餐: Plain Bread Sticks, Turkish Coffee. 午餐: Eggplant, Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Egg, Safeway White Pita Bread. 晚餐: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Cypressa Halloumi Lite, 100% Whole Wheat Pita Bread. 小食/其他: Mangos, Pineapple, The Swiss Colony Snowman Petits Fours, Grapes. 更多的......
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3603 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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