在2021年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1192 千卡
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脂肪: 65.95克 | 蛋白质: 103.11克 | 碳水物: 40.16克.
早餐: Trident Senses, Trident Senses, Abacate, Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos Congelados. 午餐: Trident Senses, Bife de Peru Grelhado, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. 晚餐: Trident Senses, Continente Cenoura, Sopa de Legumes sem Batata, Bife de Carne de Vaca, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. 更多的......
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2292 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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