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Day ON 🏋🏻♂️
Dorso-Bicipiti-addome
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77.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3750 千卡
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脂肪: 102.00克 | 蛋白质: 247.70克 | 碳水物: 448.12克.
早餐: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Carrefour Bio Cuor di Lampone, Bio Simply Miele di Acacia, Granarolo Latte senza Lattosio , Crownfield Corn Flakes, Perugina Cioccolato Extra Fondente 95%. 午餐: Pietro Coricelli Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Ravanelli, Lidl Cuori di Iceberg, Pietro Coricelli Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Ravanelli, Lidl Cuori di Iceberg, Pane con il lievito madre, Rotolo frittata. 晚餐: Star Dado Classico -30% Sale, Pietro Coricelli Olio Extra Vergine di Oliva, Campo Largo Misto Legumi e Cereali, Faraona. 小食/其他: Milbona Fiocchi di Latte Light, Milbona Fiocchi di Latte Light, Galbusera Cracker Magretti, Galbusera Cracker Magretti, Mister Nut Noci Sgusciate, Mele Pink Lady, Arance. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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