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separuhakupergi的日记, 2021年01月3日

Meal plan for 2nd 2weeks
09:00 putih telur 2 butir + roti tawar
12:00 nasi putih 100 gr + ayam 100gr + tumis kangkung
16:00 pepaya 200 gr
18:00 nasi putih 90 gr + ayam 100gr + tumis kangkung
141.3 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 41.3 公斤.    饮食准则: 合理的.
一个星期减少1.4 公斤



     
 

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