在2013年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
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63.1 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2011 千卡
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脂肪: 96.68克 | 蛋白质: 74.51克 | 碳水物: 227.81克.
早餐: Mezcla de Frutas Secas Tropicales y Nueces, Yogurt Batido Light, Sopa de Verduras (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Café con Leche, Galletas Integrales de Chocolate. 午餐: Banano, Banano, Crema de Champiñones (Enlatada, Condensada), Tacos o Tostadas con Carne de Res, Queso y Lechuga. 更多的......
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1804 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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