Day 8 Defisit Kalori🥰 Badan jadi lebih enteng, otot perut mulai kelihatan lagi. Alhamdulillah
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57.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1073 千卡
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脂肪: 36.50克 | 蛋白质: 62.42克 | 碳水物: 128.46克.
早餐: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Rice Croquette, Potato French Fries. 午餐: Chicken Vegetable Soup, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . 晚餐: Boiled Egg, Indomie Rasa Ayam Bawang. 小食/其他: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Nescafe Classic, Sugar. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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