DanielleRG的日记, 2013年10月16日

在2013年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

82.6 公斤最近减少: 12.7 公斤. 还有: 16.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年10月16日:

997 千卡

脂肪: 44.94克 | 蛋白质: 58.73克 | 碳水物: 100.25克. 早餐: Tap Water, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/8" Fat). 午餐: Tap Water, Guaranteed Value Chicken Cheese Nuggets. 晚餐: Tap Water, chili made with roast, Great Value In the Bag Steamable Vegetables - Broccoli Cuts, Boiled Potato (without Peel). 小食/其他: Hershey's Milk Chocolate with Almonds Pieces. 更多的......

2147 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 15 小时和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.6 公斤

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