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DanielleRG
日记
2013年10月16日
DanielleRG的日记, 2013年10月16日
DanielleRG的个人资料
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在2013年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
82.6 公斤
最近减少:
12.7 公斤
.
还有:
16.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年10月16日:
997 千卡
脂肪: 44.94克 | 蛋白质: 58.73克 | 碳水物: 100.25克.
早餐:
Tap Water, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/8" Fat).
午餐:
Tap Water, Guaranteed Value Chicken Cheese Nuggets.
晚餐:
Tap Water, chili made with roast, Great Value In the Bag Steamable Vegetables - Broccoli Cuts, Boiled Potato (without Peel).
小食/其他:
Hershey's Milk Chocolate with Almonds Pieces.
更多的......
2147 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 15 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少7.6 公斤
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