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I have no idea what is going on with my weight but it needs to change. going in the wrong direction.
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73.9 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1676 千卡
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脂肪: 71.39克 | 蛋白质: 97.24克 | 碳水物: 159.94克.
早餐: Dry Roasted Salted Peanuts, Spinach, Banana, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, navotas cacao powder, Silk Pure Almond Milk - Vanilla. 午餐: Beanitos Black Bean Chips. 晚餐: Knorr Cajun Sides - Red Beans & Rice, Bubba Burger Turkey Burger, Chimichanga with Chicken and Cheese, Yellow Rice. 小食/其他: Blue Diamond Toasted Coconut Almonds. 更多的......
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2176 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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