在2021年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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89.1 公斤
最近减少: 30.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1607 千卡
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脂肪: 55.63克 | 蛋白质: 100.80克 | 碳水物: 173.78克.
早餐: Visconti Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar. 午餐: Hellmann's Molho para Saladas Caesar e Parmesão, Bisteca de Porco Grelhada, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Hellmann's Maionese, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Piraquê Maizena Vitaminado, Café com Açúcar. 更多的......
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3968 千卡
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运动:
跑步机 - 16 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, Google Fit - 8 小时 和 30 分钟, Dormir - 7 小时 和 54 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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