在2021年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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80.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1699 千卡
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脂肪: 80.71克 | 蛋白质: 109.38克 | 碳水物: 128.14克.
早餐: Abacate, Trident Senses, Continente Morangos Congelados, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar. 午餐: Laranjas, Bife de Peru Grelhado, Alface Rúcula, Vinagre (Cidra), Azeite, Alface de Folha Verde, Pingo Doce Espinafres em Folha, Couve Coração, Trident Senses. 晚餐: Bife de Carne de Vaca, H3 Batatas Fritas. 小食/其他: Pastel de Nata. 更多的......
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2285 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 休息 - 5 小时 和 46 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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