gülçin99的日记, 2021年01月14日

在2021年01月14日体重纪录（没有日志纪录）

64 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月14日:

1178 千卡

脂肪: 43.49克 | 蛋白质: 55.03克 | 碳水物: 142.20克. 早餐: Doğal Peynir, Zeytin, Marul, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Tavuk Dürüm. 晚餐: Mercimek Çorbası, Yoğurt. 小食/其他: Ülker Çikolatalı Gofret, Portakal. 更多的......

1979 千卡

运动: 健走 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟. 更多的......

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