在2021年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1308 千卡
|
脂肪: 42.86克 | 蛋白质: 72.53克 | 碳水物: 162.74克.
早餐: не Молоко Кокосовое на Рисовой Основе, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Кофе с Молоком и Сахаром, Невский Кондитер Конфеты Глазированные Хитмикс. 午餐: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. 晚餐: Щи с Курицей, Зеленый Чай, Фабрика Имени Крупской Шоколад Вернисаж Порционный Горький 72%. 小食/其他: Банан, Яблоко. 更多的......
|
|
1866 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 23 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|