在2021年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1525 千卡
|
脂肪: 41.60克 | 蛋白质: 163.95克 | 碳水物: 122.85克.
早餐: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Изюм (без Косточек), Сыр Синий или Рокфор, Белый Хлеб. 午餐: Курага, Квашеная Капуста, Чечевица Вареная, Морковь по-Корейски, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Pro DOZA Протеин, Куриная Печень. 晚餐: Моя Цена Горошек Зелёный , Ого Отруби Ржаные, Квашеная Капуста, Карп Запеченный. 小食/其他: Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Вишня. 更多的......
|
|
2215 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|