在2021年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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99.8 公斤
最近减少: 36.2 公斤.
还有: 20.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1132 千卡
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脂肪: 36.65克 | 蛋白质: 129.96克 | 碳水物: 74.66克.
早餐: Şekersiz Çay, Tulum Peyniri, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Yumurta, Dana Kavurma. 午餐: Polonez Macar Salam. 晚餐: Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Torku Ayran, Soğanlar, Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). 更多的......
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2899 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 登山机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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