在2021年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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49.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1730 千卡
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脂肪: 63.67克 | 蛋白质: 101.67克 | 碳水物: 137.29克.
早餐: Philadelphia Milka, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Laschinger Lachsforelle, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Lemberg Kaviar aus Lachsrogen, Kerrygold Butter Gesalzen, Wasa Roggen Dünn, Kaffee mit Milch. 午餐: Saladinettes Joghurt-Kräuter Salat-Dressing, Tomaten, Florette Feldsalat , Laschinger Lachsforelle, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Wasa Roggen Dünn, Senseo Cappuccino. 晚餐: Riesling, Iglo Schlemmer-Filet Rahmspinat mit dem Blubb. 小食/其他: Teekanne Blueberry Muffin, Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Kaffee mit Milch, Brownie. 更多的......
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1881 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 5 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟, 休息 - 7 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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