|
guys aku baru sadar kalau nurunin berat badan itu harus enjoy dan ga boleh menyiksa diri, wakalaupun turun bbnya 1 bulan 1-2 kg itu gapapa,kita harus nikmatin dan syukuri.Dan itupun terkadang naik bbnya. Karna diet itu untuk selamanya merubah gaya hidup lebih sehat.Gapapa naik 1-2 kg gapapa yang penting nikmati dan syukuri.
|
47 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
941 千卡
|
脂肪: 32.03克 | 蛋白质: 22.42克 | 碳水物: 147.95克.
早餐: Urap, Sambal Goreng, Tempe Kukus, Singkong Rebus. 午餐: Singkong Rebus, Sambal Goreng, Tempe Kukus, Tumis Kangkung. 小食/其他: Singkong Rebus. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
betul itu, saya juga baru menyadari akhir akhir ini
2021年01月14日 会员：: Nurpadila
|
Kak boleh tanya, dulu emang dietnya gimana kak? Kayaknya turunnya drastis ya kak.
Saya baru mulai nih kak
2021年02月21日 会员：: Hesty Eka
|
@Hesty, Dulu dietku terbilang cukup ekstrim dimana aku hanya makan pepaya pagi hari di jam sekitar 07.00-09.00 pagi dan aku stop makan di jam 10 pgi.Aku diet hanya mengkonsumsi 300-500 kkal.Dan itu aku lakuin selama 3 bulan.Masalah yang aku dapet itu banyak bermula dari stop haid 6 bulan dan susah bab.
2021年02月21日 会员：: raditharismaputri
|
Oo gitu oke kak, ini saya kmren juga diet ekstrim semingguan, jd susah BAB. Lihat jurnalnya kakak, kayaknya ada yg salah juga dg saya. Jadi makan diatas BMR atau nggk usah terlalu jauh dr BMR ya kak?
Ohya, BMRnya ngitungnya saat BB saat ini ya kak, bukan BB tujuan/ideal
Makasih bgt ya kak sebelumnya
2021年02月21日 会员：: Hesty Eka
|
|
|