在2021年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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90.9 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2493 千卡
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脂肪: 112.31克 | 蛋白质: 75.36克 | 碳水物: 297.50克.
早餐: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. 午餐: Lancewood Double Cream Yoghurt, Golden Cloud Bran Muffin Mix, SPAR Three Berry Jam, All Gold Tomato Sauce, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Beacon Liquorice Allsorts. 晚餐: Jasmine Rice (Cooked), Woolworths Thai Green Curry Chicken. 小食/其他: Golden Cloud Bran Muffin Mix, Chocolate Ice Cream, Roasted Unsalted Cashew Nuts. 更多的......
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2443 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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