在2013年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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87.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1227 千卡
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脂肪: 29.30克 | 蛋白质: 69.42克 | 碳水物: 179.79克.
早餐: Milsani Yoghurt op Griekse Wijze met Aardbei, Granny Smith Appels. 午餐: Campina Karnemelk, Bruine Boterham, Milner Komijn Plakken 30+. 晚餐: Lassie Zilvervliesrijst, Rode Kidneybonen (uit Blik). 小食/其他: Jogging Magere Kwark, Mandarijn. 更多的......
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3424 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 16 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 32 分钟, Sinning - 50 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 37 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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