在2021年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1106 千卡
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脂肪: 47.44克 | 蛋白质: 35.38克 | 碳水物: 147.52克.
早餐: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Multivitaminsaft, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Kaffee. 午餐: Homann Roter Heringssalat, Weizenbrötchen. 晚餐: Gemischter Salat mit Dressing, Gemischter Salat mit Dressing, Hühner-Gemüsesuppe (mit Gleichem Wasseranteil, Konserviert), Alnatura Putenwürstchen, Birnen. 更多的......
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750 千卡
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运动:
Auf der Arbeit - 7 小时 和 30 分钟, Google Fit - 16 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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