|
Bu kas gelişimi yaramadı bana 😂 66.9 68.2 arasında sürekli gidip geliyorum. Neyse kas gelişimi güzel gidiyor onda sıkıntı yok neyseki 🤗
|
67.5 公斤
最近减少: 31.1 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1583 千卡
|
脂肪: 42.59克 | 蛋白质: 125.31克 | 碳水物: 187.45克.
早餐: Domatesler, Tombik Piliç Dilimli Sucuk, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek. 晚餐: Domatesler, Soğanlar, Patates, Tavuk Göğüs Eti. 小食/其他: Proteinocean Whey Protein, Leblebi browni. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|