在2021年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1988 千卡
|
脂肪: 61.95克 | 蛋白质: 128.97克 | 碳水物: 235.15克.
早餐: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Bimoli Minyak Goreng, Fiesta Chicken Nugget, Bihun Goreng, Nasi Uduk, Tong Garden Crunchy Peanut Butter, Helios Diet Blueberry Extra Preserve, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Alfamart Daun Pepaya, Telur Ceplok, Nasi Putih. 晚餐: Bimoli Minyak Goreng, Kecap Asin (Kedelai), Saori Saus Tiram, Sayur Bening Bayam, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Tahu Goreng, Nasi Putih, Telur, Bolu Pisang, Lumpia Basah. 小食/其他: Fitlife DietPRO, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Pisang, Putih Telur, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Kalbe Hydro Coco. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|