在2021年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1451 千卡
|
脂肪: 54.38克 | 蛋白质: 85.13克 | 碳水物: 167.50克.
早餐: Овощной Бульон, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 午餐: Джаз Фисташки Жареные Солёные, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Чай, Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Vegan Life Тофу , Помидоры, Брокколи, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Mentos Ментос, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Пятерочка Черешня , Огурец (с Кожурой), Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Куриное Филе, Простой Йогурт, Паста Кунжутная с Апельсином, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Овощной Бульон, Яблоко, Азбука Вкуса Зерна Граната, Галина Бланка Куриный Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Чай, Дивинка Мука Цельнозерновая Пшеничная, Лев Голицын Шампанское Брют, Паста Кунжутная с Апельсином, Овсяная Каша на Воде, Село Зеленое Молоко Козье, Пятерочка Яблоко Голден, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Миндальное Молоко, Яйцо, Творог 5%. 更多的......
|
|
1581 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|