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¡Vamo' lo pibes! Un kilito menos. Vamos de a poco. Si logro llegar a fin de mes con un par menos, vendrán las ...temibles vacaciones jajaja...ahi vamos a ver como me cuido, pero, supongo que si veo que lo que estoy haciendo da resultado, puedo ingeniarmelas para que si no bajo en esos días -no espero hacerlo- al menos no suba y pierda lo que estoy logrando ahora.
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96 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1767 千卡
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脂肪: 61.88克 | 蛋白质: 100.88克 | 碳水物: 180.66克.
午餐: Tapa de Asado, Tang Jugo de Naranja. 晚餐: Vino Cabernet Sauvignon, Muslos de Pollo con la Piel, Pierna de Pollo, Tomates. 小食/其他: Ensalada de Frutas, Exquisita Gelatina Frambuesa, Kellogg's Zucaritas, Café Cortado, Mermelada de Naranja, CasanCrem CasanCrem Light, Tía Maruca Galletas de Arroz. 更多的......
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3358 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 59 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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