在2021年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 34.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 69.53克 | 蛋白质: 82.54克 | 碳水物: 84.13克.
早餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. 午餐: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. 晚餐: Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Zanahoria, Pepino (Pelado). 小食/其他: Danone Oikos Griego Yogur Natural, Capitán Maní Crema de Cacahuete Suave, Lidl Tortitas de Arroz. 更多的......
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2467 千卡
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运动:
Spining - 50 分钟, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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