在2021年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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75.3 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1338 千卡
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脂肪: 40.87克 | 蛋白质: 115.10克 | 碳水物: 133.82克.
早餐: Canela, Relva Verde Psyllium, Yoki Farelo de Aveia, Banana Nanica. 午餐: Laranja Pêra, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abobrinha Cozida, Qualitá Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Pullman Pão Tradicional. 小食/其他: Giants Isolate Blend Protein , Banana Nanica, Queijo Fresco, Queijo Fresco. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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