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costernack的日记, 2021年01月13日

在2021年01月13日体重纪录(没有日志纪录)
65.2 公斤 最近减少: 2.8 公斤.    还有: 12.2 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2021年01月13日:
1314 千卡 脂肪: 49.64克 | 蛋白质: 40.80克 | 碳水物: 203.45克.   早餐: Morangos, Leite de Coco Caseiro. 午餐: Copra Coco Aminos, Vagem Cozida, Cenouras, Palmito, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 晚餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Cebolas, Yoki Ervilha Verde Partida. 小食/其他: Uvas (tipo Americano, Slip-Skin). 更多的......
1746 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.2 公斤



     
 

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