|
Десятый день. Полёт отличный. -3,5 кг. Ем все тоже самое, только на пол тазика меньше )))
Больше всего радует , что Ночная Жрица во мне теперь умолкла. Реально не тянет на бутерброды с колбасой и майонезом часа в 2 ночи, теперь достаточно просто яблока или творога.
А главное , что сейчас очень много гуляем с мужем вдвоём )
|
82.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
971 千卡
|
脂肪: 39.66克 | 蛋白质: 72.13克 | 碳水物: 81.75克.
早餐: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница, Сосиски Jumbo Куриные. 午餐: Сметана , Кофе, Огурец (с Кожурой), Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Сухари, Тунец в Масле (Консервы). 小食/其他: Кофе, Fresh Box Курага. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|