在2021年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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71.3 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1772 千卡
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脂肪: 85.73克 | 蛋白质: 83.98克 | 碳水物: 170.66克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Mollis Моментальная Овсяная Каша. 午餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Хек Жареный, Гречка с Грибами. 晚餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Хек Жареный, Гречка Отварная. 小食/其他: Lindt Lindor Конфеты, Пирожное Картошка. 更多的......
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2137 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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