Eternallyvernal的日记, 2011年01月10日

I did not go hard core this past week like I had planned to. Weather and husband sabotaged my efforts, lol. Winter is a horrible time to diet!

71.8 公斤 最近减少: 0.7 公斤.    还有: 12.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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457 千卡

脂肪: 10.32克 | 蛋白质: 23.01克 | 碳水物: 75.10克.   早餐: tomato, Thomas English muffin better start, Smoked Nova Salmon, Alfalfa Sprouts. 午餐: apple, triscuit reduced fat, The Laughing Cow Cheese Spreadable Light Creamy Swiss. 更多的......

2102 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......