|
Нет чувства сытости даже при набирании в рационе белка и клетчатки. Надо опять пересматривать меню и манеру питаться, где-то дисбаланс.
|
63.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2298 千卡
|
脂肪: 97.01克 | 蛋白质: 178.41克 | 碳水物: 176.92克.
早餐: Pergale Набор Конфет, Кофе, Заливные Луга Молоко 3,2%, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Заливные Луга Творожный Крем "Сливочный", Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кета, Фабрика Качества Колбаса Московская. 晚餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каравай-СВ Багет Венский, Победа Горький Шоколад Спорт, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Заливные Луга Творожный Крем "Сливочный", Летний День Молоко 3,2%, Стоевъ Аджика Грузинская Перечная, Каравай-СВ Хлеб Зерновой Бездрожжевой , Табрис Курица Отварная, Biotic Food Костный Бульон Куриный, Сельдерей. 小食/其他: Каравай-СВ Хлеб Зерновой Бездрожжевой , Брест Литовск Сыр Классический 45%. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
|
|
По нормам вроде нет, до 1,2 г на кг наедаю точно, но раньше я их ела больше, если статистику смотреть, теперь больше углеводов.
2021年01月13日 会员：: EkaterinaKho20
|
|
|