在2021年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1363 千卡
|
脂肪: 19.14克 | 蛋白质: 162.17克 | 碳水物: 147.21克.
早餐: Noris Икра Трески Пробойная, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Поздний Завтрак Мука Виноградной Косточки , Dr Dias Овсяные Отруби Натуральные, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Dr Dias Каша Льняная Натуральная. 午餐: Увелка Крупа Гречневая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Алые Паруса Филе Куриное. 晚餐: Сельдерей, Дайкон, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Алые Паруса Филе Куриное. 小食/其他: Магнит Яблоки Семеренко , Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Любимый Город Кефир 1%, Магнит Грейпфрут . 更多的......
|
|
1075 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 钢管舞 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 2 小时, Apple Health - 19 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__的体重历史
|