在2021年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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90.4 公斤
最近减少: 22.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2315 千卡
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脂肪: 123.84克 | 蛋白质: 102.21克 | 碳水物: 215.19克.
早餐: Almonds, Lancewood Double Cream Yoghurt, Golden Cloud Bran Muffin Mix, SPAR Three Berry Jam. 午餐: Chocolate Covered Raisins, Beacon Liquorice Allsorts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Beef Curry. 晚餐: All Gold Tomato Sauce, Pick n Pay Beef Sausage, Cooked Carrots, Broccoli, Cauliflower, Baked Potato (Peel Eaten). 小食/其他: Beacon Liquorice Allsorts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Magnum Almond, Chocolate Ice Cream. 更多的......
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2390 千卡
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运动:
站立 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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