在2021年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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979 千卡
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脂肪: 33.63克 | 蛋白质: 55.10克 | 碳水物: 123.66克.
早餐: Telur, Bayam Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Minyak Wijen, Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Mentimun (Kupas), Bayam Dimasak (dari Segar), Telur, Saus Teriyaki, Minyak Wijen, Jamur Putih (Ditumis), Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Quaker Instant Oatmeal, Stroberi, Melon. 小食/其他: NutriSari Strawberry, Pisang, Apel. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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