在2021年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1461 千卡
|
脂肪: 67.35克 | 蛋白质: 98.22克 | 碳水物: 126.78克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Лимон, Овощной Бульон. 午餐: Паста Кунжутная с Апельсином, Чай, Halls Леденцы, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Простой Йогурт, Приготовленная Морковь, Увелка Каша Пшеничная на Воде , От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Банан, Азбука Вкуса Зерна Граната, Гречка Отварная, Семга Запеченная, Vegan Life Тофу , Джаз Фисташки Жареные Солёные, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Хохланд Плавленый Сыр Сэндвич , Паста Кунжутная с Апельсином. 更多的......
|
|
1531 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|