在2021年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1769 千卡
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脂肪: 56.97克 | 蛋白质: 117.91克 | 碳水物: 196.15克.
早餐: Buncis, Wortel Dimasak, Sayur Lumpia, Emping Melinjo, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. 午餐: Sidomuncul Kopi Jahe, Siantar Top Go! Potato, Rempeyek, Terong Balado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pare, Nasi Putih, TPS Food Mie Kremezz. 晚餐: Pisang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Telur Ceplok, NutriSari W'dank Bandrek, Roma Malkist Keju Tabur, Emping Melinjo. 小食/其他: Keripik Singkong. 更多的......
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2028 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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