|
lgi malas makan pagi makan nasi madura nasi 300gr ayam crispy bumbu madura sambel2sdm..mkn siang pisang 200gr di rebus +susu ultra milk sdkit malam nasi 100gr tempe sasa 1 tipis+otak2 5biji
kmrin abis puasa qodho romadhan BB turun😅😅
sdkit makan dan minum waktu buka..sahurny ttp makan ukuran nasi telon
|
63 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
687 千卡
|
脂肪: 20.45克 | 蛋白质: 26.02克 | 碳水物: 99.37克.
早餐: Cabai Merah atau Rawit, Ayam Geprek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|