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Olá, a todos que me parabenizou mto obrigada de coração, realmente não foi fácil! eu fiquei sim com flacidez e irei operar seios e barriga já sou mãe tbm o que agravou pois tenho uma diástase! Quanto as atividades musculação, caminhada e fit dance são minhas paixões! meu insta @deesi.rocha
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63 公斤
最近减少: 63 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1822 千卡
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脂肪: 56.55克 | 蛋白质: 204.70克 | 碳水物: 128.60克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos, Danone Iorgute Desnatado, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado). 午餐: Couve Manteiga Crua, Arroz Integral, Patinho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Tomates, Alface. 晚餐: Peito de Frango, Royal Gelatina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate. 小食/其他: Queijo Cottage (sem Gordura), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Natu's Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo. 更多的......
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稳定体重
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