在2021年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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74.6 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2311 千卡
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脂肪: 152.61克 | 蛋白质: 164.21克 | 碳水物: 73.23克.
早餐: Tirolez Queijo Minas Padrão, Melitta Café sem Açúcar, Abacate, Ovo Mexido, Betânia Creme de Leite, Adaptogen Adapto Whey, Copra Óleo de Côco, Max Titanium L-Glutamina, Integralmedica Creatina. 午餐: Shimeji na Manteiga, Cenouras, Queijo Parmesão (Duro), Qualitá Alho Frito Picado, Palmito, Tomates, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Rúcula, Lacta Intense 60% Cacau Laranja, Melitta Café sem Açúcar, Alface, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. 晚餐: FN Forbis Whey Gourmet, Morangos, Betânia Creme de Leite. 小食/其他: Integralmedica Protein Crisp Bar Churros com Doce de Leite, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tirolez Queijo Minas Frescal. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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