在2021年01月12日体重纪录(没有日志纪录)
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96.5 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3551 千卡
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脂肪: 138.16克 | 蛋白质: 213.53克 | 碳水物: 324.35克.
早餐: AH Ongezouten Cashewnoten, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Whey Perfection, Havermout. 午餐: Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g), Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g). 晚餐: AH Runder Gehaktballen, Bloemkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Smullers Patatje met, Burger The Bull. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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