在2021年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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49.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1685 千卡
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脂肪: 65.56克 | 蛋白质: 91.35克 | 碳水物: 185.35克.
早餐: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Elstar, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Lasagne mit Fleisch. 晚餐: Kirschtomaten, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Dovgan Pelmeni mit Schweinefleisch, Milram Frischer Schmand, Philadelphia Milka, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Senseo Cappuccino, Kuljanka Borschtsch mit Rindfleisch. 小食/其他: Loose Quäse Milde Minis, Mandarine. 更多的......
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1622 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 熨衣服 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 分钟, 坐着 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 48 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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