在2021年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1010 千卡
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脂肪: 28.44克 | 蛋白质: 55.56克 | 碳水物: 137.22克.
早餐: Tortilla, ABC Saus Sambal , Tomat, Mentimun (Kupas), Dada Ayam. 午餐: Tiram, Kentang Goreng, Bawang Putih, Saus Tiram, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Nasi Putih, Dada Ayam. 晚餐: Kalbe Slim & Fit Cookies. 小食/其他: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). 更多的......
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2555 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 健身 - 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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