在2021年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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54.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2745 千卡
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脂肪: 41.35克 | 蛋白质: 97.40克 | 碳水物: 498.73克.
早餐: Indomilk Good To Go Chocolate Avocado (250ml), Pondan Brownies. 午餐: Balsam-Pear (Bitter Gourd) (Pods, with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Soft Silken Tofu, Nasi Putih. 晚餐: Balsam-Pear (Bitter Gourd) (Pods, with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih, Soft Silken Tofu. 小食/其他: Roma Malkist Crackers (3), Optimum Nutrition Serious Mass, Peanut Butter, Quaker Oat. 更多的......
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1456 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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